又到了雪花紛飛的季節~妳也是頭髮「飄散雪花」的「白雪公主」嗎？身為女孩子家，頭皮屑很容易給人"爛軟"的印象!在頭皮屑剛發生尚不嚴重的時候，就要積極採取作為，一起來研究一下關於"頭皮屑必須知道的二三事"…

頭皮屑的類型

對症下藥才能立馬見效，解決頭皮屑困擾前，先判斷一下頭皮屑類型--

圖片來源：http://www.havemary.com/article.php?id=3413

頭皮屑主要成因

關於頭皮屑的成因--

• 頭皮分泌的油脂在頭皮上乾掉、代謝不及造成
• 角質異常增生也有可能造成頭皮屑
• 如果頭皮嚴重的脫屑、並伴隨著紅、腫、癢症狀~多半是皮膚炎、乾癬所致

造成頭皮屑的不利因素

• 壓力、焦慮、睡眠不足、影響身體正常代謝
• 飲用刺激食物 (煙酒、油炸、辛辣、甜食…)
• 選用不對的洗髮精、染髮劑、造型液

改善頭皮屑的方法

1. 使用抗屑洗髮精、避免高溫沖洗頭皮
2. 洗髮時用指腹輕輕按摩頭皮，切忌用力抓洗，以免傷及頭皮、造成皮膚發炎
3. 狀況輕微時可輪流使用控油、抗屑、護髮…等不同類型洗髮精
4. 狀況嚴重時可使用藥用洗髮精，抹於頭部、按摩洗髮
5. 為頭皮去角質--使用角質更新新素居家按摩、幫助去頭皮屑
6. 經常梳頭，幫助頭皮血液循環、角質正常代謝
7. 作息調整、充足睡眠、改善壓力焦慮心情、飲食控制
8. 檢查常用的洗髮精、染髮劑、造型液是否有刺激性成份

頭皮保健食療--鋅Zn

頭髮內儲有大量礦物質成份-鋅，缺乏時表皮皮膚容易角質化、乾燥化、導致表皮細胞脫落、加重頭皮屑，因此，水水們愛護頭髮，日常中可增加底下食物的攝取：糙米、紅米、生蠔、牛洋豬肉、奶、蛋…

專業協助--讓專業的來

美髮髮廊：如症狀非疾病發炎等狀況，可以尋求專業美髮師來改善頭皮問題，如今部分髮廊皆有設置頭皮檢測器，不但可以看見自身頭皮健康狀況，還能好好放鬆身心！

皮膚科醫師：有些頭皮屑屬於曬傷、發炎、疾病(如脂漏性皮膚炎)…等範疇，應請教專業醫師協助判斷、處理才是。

關於網路流傳的去屑小偏方

網路上有許多"醋、生薑、啤酒…洗頭的去屑小偏方，皮膚科醫生建議如果本身頭皮有嚴重頭皮屑問題尋求醫生對症下藥才能治本，如不慎因某偏方造成發炎也實在得不償失，建議還是購買仿間去屑洗髮乳等較為安全！